top of page

Sporten

Sporten voor fysieke, maar zeker ook mentale gezondheid

Al jaren heb ik een abonnement bij de sportschool. 

Hier doet ik eigenlijk altijd vooral cardio en een beetje krachtoefeningen. 

Meestal ga ik zo'n 15 minuten hardlopen en daarnaast nog zo'n halfuur op een helling lopen.

Maar, sinds kort heb ik ook Pilates ontdekt! Het fijne hieraan is dat je het gewoon vanuit huis kunt doen! Er staan zo ontzettend veel Pilates video's op YouTube. Zelf kies ik meestal een video uit van Sanne Vloet, die ik erg fijn vind. In een halfuur heb je al een full body work-out gedaan :)

En dit is veel meer gericht op kracht en spieropbouw, wat ik wel een goede afwisseling vind. 

Emma Pilates_edited.jpg

Ik merk aan mezelf dat ik sporten heel erg nodig heb. Het kan een manier zijn om wat meer uit je hoofd te komen en het kan zo'n fijn gevoel geven als je eenmaal klaar bent. Je voelt daarna alle spieren zijn werk doen en ik hou echt van dat gevoel. 

Series

Wat ook heel fijn kan zijn, is ontspanning met een fijne en goede serie! Ik heb er al heel wat gezien en deel hier graag mijn tips met jou!

  • This Is Us (Op Disney+ en Amazon Prime) IMDb: 8,7

  • Gilmore Girls (Netflix) IMDb: 8,2

  • Firefly Lane (Netflix) IMDb: 7,6

  • A Million Little Things (Videoland) IMDb: 7,9

  • The Fosters (Disney+) IMDb: 8,0

  • Good Trouble (vervolg The Fosters - Disney+) IMDb: 7,5

  • Oogappels (NPO Plus) IMDb: 8,2

  • Gooische Vrouwen (Videoland) IMDb: 7,3

  • Overspel (Netflix) IMDb: 7,9

  • Chasing Life IMDb: 7,8

  • Parenthood IMDb: 8,3

  • Virgin River (Netflix) IMDb: 7,4

  • Bates Motel (Sky Showtime) IMDb: 8,1

  • Breaking Bad (Netflix) IMDb: 9,5

  • Better Call Saul (Netflix) IMDb: 8,9

  • Bron/The Bridge (Netflix) IMDb: 8,6

  • The Bold Type (Videoland & Netflix) IMDb: 7,8 

  • The Handmaid's Tale (Videoland & Amazon Prime) IMDb: 8,4

  • Dopesick (Disney+) IMDb: 8,6

  • The Dropout (Disney+) IMDb: 7,5

  • Everything I know about love (ViaPlay) IMDb: 7,6

  • Thunder In My Heart (ViaPlay) IMDb: 7,6

  • Big Little Lies (HBO MAX) IMDb: 8,5

  • Maid (Netflix) IMDb: 8,4

  • The Queen's Gambit (Netflix) IMDb: 8,6

  • Bonusfamiljen (Netflix) IMDb: 7,6

  • The White Lotus (HBO MAX) IMDb: 7,9

  • Atypical (Netflix) IMDb: 8,2

  • Making A Murderer docu (Netflix) IMDb: 8,6

bottom of page